怎麼這麼好吃～永不敗的鳳梨乾✌🏾
結束了兩天的斷食，一早烘好的鳳梨乾當我的早餐，好香口感真好！
這2天斷食的心得，精神真的會變好耶！體重下降1.5公斤，尤其是早上起床不會那麼累，把這2天的斷食冷壓蔬果汁分享給大家
Day 1
✔️早上起床後1杯～
蔬果汁材料（蘋果1或半顆、西洋芹2大根、紅蘿蔔鳳梨適量、薑2小片）我會一次打3-4杯放冰箱。
✔️午餐前一杯紅豆水
✔️午餐蔬果汁一杯
✔️晚餐蔬果汁一杯
✔️一天喝2000 CC的水，盡量避免晚上喝水
Day 2
 ✔️早上起床後1杯～
蔬果汁材料（甜菠菜3/1包，蘋果1或半顆、西洋芹1根、鳳梨適量、薑2小片）我會一次打3-4杯放冰箱。
✔️午餐前一杯紅豆水
✔️午餐蔬果汁一杯
✔️晚餐蔬果汁一杯
✔️一天喝2000 CC的水，盡量避免晚上喝水
Day 3
我用一般的果汁機打蔬果汁。
✔️ 蔬果汁1杯～材料（青江菜3/1包，蘋果1或半顆、鳳梨適量、薑2小片）2片鳳梨乾
✔️午餐糙米菜飯加烤雞腿排✌🏾
這次斷食我只做兩天但感覺非常好，除了要避開正在吃飯的人，不要被誘惑是比較難受，記得避開所有可能被誘惑的人 事 物，就像我第二天斷食，朋友就打來約我去吃燒肉，要命啊⋯⋯而且還是一家我很愛的餐廳，本來很想破功，後來想想我都斷了一天了！怎麼可以破功了呢？⋯⋯✋🏽拒絕誘惑！原來也可以用在減肥上面🤣🤣🤣
#2天輕斷食 #冷壓蔬果汁 #清一清神清氣爽
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